L’importance du sommeil pour les bébés : comment instaurer une routine de sommeil saine
Les premiers mois de la vie d’un bébé sont cruciaux pour son développement. Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour assurer sa croissance et son épanouissement. Dans cet article, découvrez pourquoi le sommeil est important pour les enfants en bas âge et quelles sont les étapes à suivre pour mettre en place une routine de sommeil saine et bénéfique. Le rôle du sommeil chez les bébés Le sommeil occupe une grande partie du quotidien des bébés dans les premiers mois de leur vie. En effet, ils dorment en moyenne 16 à 20 heures par jour jusqu’à l’âge de trois mois. Le besoin en sommeil diminue progressivement avec l’âge : entre 12 et 18 mois, il est compris entre 13 et 15 heures et stabilise autour de 12 heures après deux ans. Le sommeil joue un rôle fondamental chez les jeunes enfants d’autant plus qu’il permet : De favoriser la croissance grâce à la sécrétion d’hormones qui stimulent la production de cellules et aident au…